Женский круг - для меня это что-то среднее между женским тренингом и встречей с подругами. Хотя, возможно, стоит начать с того, что это "древняя традиция", но я не буду.

На женских тренингах мне никогда не нравилось то, что меня "тренируют" быть женщиной, что-то рассказывают про то, как ей быть, как привлекать мужчин, качать энергию... Я ощущаю к этому очень большое сопротивление, потому что не хочу ничего качать и никого притягивать.

Я уже женщина. Со мной все в порядке.
Да, мне не хватает знаний или практики… Но это не значит, что я не в порядке.

С другой стороны, в какой-то момент моей жизни я не ощутила поддержки от своих подруг. Мне стали интересны темы саморазвития, медитации, я начала погружаться в практики... Мне хотелось разделить это чувство, обсудить открытия... Но моим подругам это было не актуально. И мне не хочется их в этом винить.

Я создала свой Женский Круг. Место, где женщина может отдыхать, общаться и при этом заниматься практиками и саморазвитием. Здесь нет главной и самой умной женщины (есть только Ведущая, которая задаёт вектор, создаёт атмосферу). Здесь все равны и равноценны. И здесь есть одновременно польза, но при этом нет давления.

Любой женщине, которая ощутила интерес или уже потребность быть на Круге.

• Тебе совершенно НЕ НАДО уметь медитировать.
• Тебе не надо быть опытной, умеющей и "прокаченной" духовно.
• Ты можешь быть вообще "не женственной".
• Ты можешь быть совершенно любого возраста.
• Ты можешь носить брюки и короткие волосы.
• Ты можешь иметь нетрадиционную ориентацию.
• Тебе не надо быть "замужем" или "быть матерью"

Я против любой дискриминации и ограничения женщин. Мне кажется, что этого итак довольно в нашем мире. Если мы еще начнём делить женщин на женственных и не очень, на правильных матерей-жён и "неудачниц", на "мужественных" и хороших... Это будет абсолютное дно.

Прелесть Женского круга в том, что первое его правило - Принятие и Отсутствие любой критики. И в сторону самой себя и в сторону других женщин.

Ты знаешь, не смотря на то, что мне еще не 100 лет, я прошла ОЧЕНЬ РАЗНЫЙ опыт в своей жизни. И мне совсем не хочется кого-то обесценивать, делить и осуждать.

Программа каждого круга рождается в потоке. Обычно я задаю тему круга, основные практики, а дальше уже ориентируюсь на групповую динамику, запросы и время. В каких-то группах мы танцуем, как с ума сошли. В каких-то очень много беседуем...

Но если говорить в общем, то возможно, на Круге мы будем делать что-то (или все!) из этого списка:

• Медитации
• Дыхательные упражнения
• Динамические медитации
• Практики из телесной терапии
• Ecstatic dance (поточный танец, inner dance)
• Арт-терапия и арт-медитации
• Терапевтические беседы
• Упражнения из йоги
• Чайная церемония
• Игры в метафорические карты, таро
• Медитации под тибетские чаши

И так далее.

Чаще всего на этот слегка "потребительский" вопрос я отвечаю с улыбкой: "Приходи и расскажешь мне сама". После Кругов девушки говорили о том, что:

• Появились знания о том, как медитировать, делать определенные практики
• На круге была возможность прожить и принять негативные эмоции без необходимости жить в них в жизни или вымещать на близких
• Пришло чувство уверенности в себе, своей красоте, сексуальности
• Подъем сил, энергии, креативности и просто хорошего настроения, как после хорошей тренировки
• Пропало ощущение борьбы и конкуренции с другими женщинами, перестала себя сравнивать с другими, потому что поняла свою ценность, спокойно нахожусь среди женщин
• Хочется больше заботиться о себе, своей красоте (но при этом без фанатизма а-ля "без платья я не женщина")
• Пришло четкое понимание, что такое истинная женственность без перегибов, эзотерики, крайностей и состояния "должна".

И это только то, что я слышу про "эффекты кругов" чаще всего.